VR酔いを感じたときの対処と予防【無理をしない安全ガイド】

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VR視聴中に吐き気、めまい、頭痛、目の疲れ、冷や汗などを感じたら、我慢せず直ちに使用を中止してください。症状を押して見続けたり、「慣れるまで続ける」ことを前提にしたりしないのが基本です。

この記事は一般的な安全情報であり、診断や治療の代わりではありません。使用をやめても症状が治まらない、症状が強い、繰り返す場合は医療機関へ相談してください。

VR酔いとは

VR使用時に起こる不快症状は「サイバーシックネス」などと呼ばれます。原因は一つに確定していませんが、目から入る動きの情報と、体の平衡感覚が受け取る情報のずれは主要な説明の一つです。個人差があり、同じ映像でも症状の出方は異なります。

回復時間を「何分で治る」と決めつけることはできません。体調が戻るまで再装着しないでください。

初回から長時間の予定を組まず、短い視聴で体調を確認します。少しでも違和感が出た時点で終了します。

疲労、睡眠不足、体調不良があるときはVR利用を避けます。メーカーの安全情報と機器の取扱説明書も確認してください。

映像がぼやけたまま見続けないよう、ヘッドセットの位置と目幅を調整します。眼鏡を使う場合は、機器の眼鏡対応とスペーサーの有無も確認します。

DMM VR動画プレイヤーでは、画質、視点固定、目幅、3D表示などを変更できます。FANZA公式は、VR酔いが発生する場合に3D再生をオフにすると改善する可能性があると案内しています。ただし立体視されなくなり、映像と目線がずれる場合があります。

座って見る作品なら安定した椅子を使い、周囲の物を片付けます。ケーブル、ペット、人にぶつからない空間を確保してください。

市販の酔い止めを自己判断でVR対策として勧めることはしません。薬を検討する場合は、持病、服用中の薬、運転予定などを含めて医師または薬剤師へ相談してください。

ゴーグルを使わず内容を確認したい場合は、スマホ・PCで平面表示する方法も選択肢です。